علاج وضع الإصبع في الفم عند الأطفال

تقول هذه الام “لقد أتم طفلي الأربع سنوات مؤخرا و مازال يضع إصبعه في فمه، في وقت النوم و عند مشاهدة التلفاز وحتى في الخارج أمام الناس ماذا يجب أن أفعل وهل هذا سلوك طبيعي؟”

من أكثر الأشياء التي تؤرق العديد من الأمهات هو وضع الإصبع في الفم عند الأطفال و الخوف من التأثير السلبي عليهم مستقبلاً.

هل وضع الإصبع في الفم سلوك طبيعي؟

وضع الإصبع في الفم سلوك منتشر لدى معظم الأطفال يبدأ غالبا في شهور الطفل الأولى و قد يستمر لسنوات دون توقف.

في مرحلة الطفولة يبدأ الطفل باكتشاف نفسه و قدراته و الأشياء التي تسعده و من أكثر اللحظات سعادة للطفل لحظات وضع إصبعه في فمه، فهذا السلوك يمنح الطفل إحساسا بالاطمئنان والارتياح.

يؤكد الأطباء أنه سلوك طبيعي في هذه المرحلة حتى سن ال 4 سنوات ولا يسبب أية مشاكل، بعد هذا السن يجب التدخل بالتدريج لمحاولة وقف هذه العادة.

مشاكل وضع الإصبع في الفم عند الأطفال

تبدأ المشكلة الأساسية عند ظهور الأسنان الدائمة للطفل، وضع الإصبع في الفم يسبب مشاكل في أوضاع الأسنان الجديدة مسببا مشاكل في إطباق الفم الصحيح و مشاكل في النطق و في بعض الحالات المتقدمة قد يسبب مشاكل في نمو الفك.

الحل الوحيد عند حدوث هذه المشاكل هو تقويم الأسنان.

بجانب هذه المشاكل تحدث مشاكل أخرى اجتماعية للطفل بسبب سخرية الأطفال منه و الابتعاد عنه و إحساسه الدائم بعدم الثقة بالنفس.

علاج وضع الإصبع في الفم عند الأطفال

وضع الإصبع في الفم لدى الأطفال يشبه إدمان البالغين للسجائر أو حتى الكافيين، إذا منعت شخصا بالغا من إدمانه بقوة سيتمسك به أكثر و سيفعل المستحيل لكي لا يتوقف وكذلك الطفل.

هناك عدة خطوات في كيفية علاج وضع الإصبع في الفم عند الأطفال مثل:

التحدث معه:

قبل البدء في العلاج يجب التحدث مع الطفل حول خطورة ما يفعله وعرض المساعدة عليه لكي لا يأخذ خطوات العلاج كعقاب بل كحب و مساعدة.

مشاهدة الفيديوهات:

من المفيد أن يشاهد الطفل الفيديوهات التي تظهر عادة مص الإصبع و أضرارها لكي يفهم الصورة بشكل أوضح.

التشجيع المستمر:

التشجيع الدائم له عندما يستطيع السيطرة على سلوكه لمدة معينة و الاستعانة بالجوائز المحفزة.

تغطية الإصبع:

من أكثر الطرق الناجحة في علاج وضع الإصبع في الفم عند الأطفال هي تغطية الإصبع ليتذكر عند رغبته في وضع إصبعه في فمه.

يمكن تغطية الإصبع باللاصق الطبي أو بالقفازات أو استخدام الأصابع البلاستيكية التي تباع لتغطية الإصبع و كسر العادة.

أجهزة كسر العادة:

بعد الانتهاء من الخطوات السابقة في علاج وضع الإصبع في الفم عند الأطفال إذا استمر الطفل في وضع يده يجب الذهاب لطبيب الأسنان لتركيب جهاز لكسر العادة.

أجهزة كسر العادة هي أجهزة توضع في الفم إما متحركة يمكن إزالتها أو ثابتة لمنع الطفل من وضع يده في فمه.

لا يؤثر الجهاز على النمو الطبيعي للأسنان و الفك و لا يؤثر على الكلام أو الأكل.

يتم إزالة الجهاز بسهولة  بعد انتهاء الطفل من العادة تماما.

الخلاصة

من أكثر المشاكل التي تواجه الأمهات مع أطفالهم هي مشكلة وضع الإصبع في الفم وقد يكون هذا طبيعي في أول سنوات حياتهم و لكنه يؤدي لمشاكل عديدة إذا استمر.

يوجد عدة خطوات يجب اتباعها في علاج وضع الإصبع في الفم عند الأطفال.

جهاز كسر العادة قد يكون الحل الأمثل لطفلك و يتم تركيبه بسهولة عند طبيب الأسنان و لا يؤثر على النمو الطبيعي للفك والأسنان.

المصادر 

ألم أسفل الظهر وعلاجة بالمنزل

ألم أسفل الظهر

ألم أسفل الظهر غالبا ينشأ نتيجة الإجهاد والتعب الشديد والعمل لساعات طويلة، ولذلك فبعض ساعات من الراحة قد تزيل أثره ويختفي تماما، وفي بعض الحالات قد يكون السبب عيب في العمود الفقري وهذه حالات قليلة جدا، فما الأسباب الحقيقية وراء هذا الألم، وكيفية علاجه في المنزل ببعض الطرق أو التدريبات.

أسباب شعورك بألم أسفل الظهر

ألم أسفل الظهر ألم حاد يشعر به الإنسان وله أسباب متعددة يمكن أن نخلصها فيما يلي:

  • الحمل لأن ثقل الجنين يشكل ضغط على الظهر، فالله تعالى وصف فترة الحمل بالنسبة للمرأة بأنها وهن أي ضعف.
  • إصابة سابقة في الظهر.
  • معاناة الرجال أكثر من النساء خاصة إذا كان عمل الرجل يعتمد على حمل أشياء ثقيلة.
  • الخمول والثبات في وضع واحد فترة طويلة كالجلوس لفترات طويلة على كرسي، الإنحناء والدوران، العمل في أعمال تتطلب الهز الدائم كأعمال الحفر.
  • كثير من الأبحاث التي تؤكد أن التدخين يؤثر على الشعور بألم أسفل الظهر.
  • السمنة المفرطة حيث أن الوزن الزائد ثقل على العضلات والعظام ومنها العمود الفقري .
  • الوضعية الخاطئة سواء في الجلوس أو الحركة أو التوتر النفسي .
  • استخدام أدوية خاصة بالعظام لفترات طويلة قد يؤثر بطريقة عكسية على آلام الظهر ولذلك يجب هنا مراجعة الطبيب على الفور.

علاج أسفل الظهر في المنزل

إذا تأكدت أن ألم أسفل الظهر الذي تعاني منه، لم يكن سببه عيب بالعمود الفقري فيمكن علاجه بالمنزل بطرق بسيطة وهي:

  • أخذ قسط من الراحة والنوم على فراش مناسب.
  • القيام والحركة بعد انتهاء الألم.

قد ينتج ألم الظهر عن وجود جو بارد لذلك علينا التدفئة، وهنا تأتي بعض الوصفات القديمة ومنها:

  • تسخين ملعقة من زيت الزيتون أو زيت الكافور ويتم دهن مكان الألم ثم يلف الظهر مع منطقة البطن برباط من الصوف مما يساعد على التدفئة الشديدة .
  • استخدام وسادة الحرارة أو الغطاء الساخن للتبريد والبعض يرى أنه يمكن علاج أسفل الظهر بالتبريد ويستخدم فيه أكياس تحتوي على مادة مثلجة ووضعها على مكان الألم وإن كانت طريقة التدفئة أفضل وأظهرت نتائج أفضل .

يوجد العديد من مسكنات آلام أسفل الظهر ولكن يفضل استشارة طبيب، ولأن بعضها له آثار جانبية خاصة على الجهاز الهضمى والكبد .

الكريمات والمواد الهلامية وأغلبها يحتوي علي كابسيسين وحمض الصفصاف وزيت الكافور والمنثول وكلها أشياء تستخدم في التهدئة من الألم

علاج أسفل الظهر بالتدريبات الرياضية

يمكن علاج ألم أسفل الظهر عن طريق التدريبات والنشاط البدنى حيث يبقي الجسم في حالة من النشاط الدائم .

يجب أن تكون التدريبات معتدلة وعن طريق المعالج الفيزيائي حيث التخفيف من الضغط الواقع بين العضلات منها :

تمارين الشد لتخفيف التصلب ولزيادة مد الحركة.

تمارين هوائية لتحسين اللياقة البدنية.

تمارين بها الكثير من الإنحاء للخلف

متى يجب استشارة الطبيب ؟

علاج ألم أسفل الظهر في المنزل لا يمكن اتباعه في المنزل في كل الأوقات، فلابد من استشارة الطبيب في الحالات الآتية:

  • عند وجود إصابة من قبل أو  عملية جراحية سابقة.
  • عدم القدرة على تحمل الألم.
  • عندما يصاحب الألم أعراض أخرى مثل القئ والغثيان. 
  •  في حالة هشاشة العظام أو كنت مريضا للسرطان.
  • في حالة فقدان الوزن بدون سبب ومصاحبة ذلك لألم في الظهر.

مميزات وعيوب تويوتا راش Rush 2020

لا يخفى على أحد أن شركة تويوتا من الشركات العالمية الرائدة في مجال السيارات وهى شركة عالمية يابانية الأصل .

يرجع تاريخ تويوتا إلي القرن الماضي، حيث تم الإنشاء في النصف الثاني من القرن العشرين ومنذ ذلك الوقت وتويوتا تحتل المركز الأول بين السيارات في العلم من حيث المبيعات، وجودة الصنع، وذلك في كل أنواع السيارات التي يتم إنتاجها تقريبا، حيث تجدد من الموديلات وتبتكر في التصميم الخارجي والداخلي للسيارة بما يواكب روح العصر.

Toyota Rush 2020

وهذه سيارة تندرج تحت فئة السيارات الرياضية متعددة الاستخدامات(SUV) وهي سيارة عائلية حيث تتسع لأكثر من سبعة أفراد، السيارة هي الجيل الثالث من دايهاتسو تاريوس تم تجميعها خارج اليابان مثل ماليزيا أو الفلبين.

تويوتا راش من الداخل

مواصفات المحرك

المحرك رباعي الأسطوانات 1500 سي سي يولد قوة 103 حصان وعزم أقصى للدوران، سعة خزان الوقود خمسة وأربعين لترا.

المحرك يستهلك 6.6 لتر ليقطع مسافة 100 كيلو متر، مما يعني أنه محرك اقتصادي في البنزين  وموفر، طبيعة البنزين 92، تعتمد علي مجموعة الجر الخلفي.

نظام التحكم في السيارة

نظام التحكم في السيارة أتوماتيكي، وبها ستة وسائد هوائية وهذا يأمن جميع من في السيارة ضد أية صدمات.

نظام الفرامل مانعة للانزلاق، كما أن مصابيح الضباب تحسن الرؤية LED وجنوط رياضية 17 بوصة.

سهولة التحكم في عجلة القيادة.

الفرامل الأمامية ديسكات أما الخلفية تكون درامذ.

كما دعمت السيارة بنظام صعود المرتفعات HAC، وبرنامج التوازن الألكتروني.

الشكل الخارجي

السيارة تتمتع بشكل خارجي، نتيجة الإنسايبة التي عليها السيارة.

وتزيد المصابيح وتوزيعها علي الشكل الخارجي للسيارة جمالا في مظهرها حيث المرايات الجنبية وإضاءة على المرايا، كاميرا خلفية، فتحة تكييف خلفية .

الأبعاد

الطول 4435 مم، العرض 1695 مم، الارتفاع  1705 مم، سعة الشنطة الخلفية 209 لتر .

الأرتفاع الأرضي الخاص بها 22 سم وهو أكبر ارتفاع أرضي موجود في سيارة شخصية.

وهذه السعة تجعلها سيارة عائلية بحق، كما إنها تحتوي في المقدمة على وجه أسود لامع مثل أي سيارة فارهة من إنتاج تويوتا يتوسطه شعار تويوتا .

المصابيح الأمامية مدمجة في التصميم مع فتحات تبريد المحرك الأمامية وبها شريط الليد مع نحت جميل رقيق الذوق وفي نفس الوقت يبدو بفخامة عالية .

المصابيح الصغير في المقدمة بها لون ذهبي مع تطعيم بلون النيكل الفضي اللذان ينعكسان على لون السيارة.

مقدمة المحرك منحوتة بشكل رائع لكنها صغيرة ولكنها تناسب حجم المحرك.

جانب السيارة طويل بالنسبة للمقدمة.   

 فخامة الخلفية وفخامة المصابيح جعلها أكثر فخامة وإن كانت نقطة ضعف فيها.

الرفاهية والمميزات التي تأتي بها السيارة

السيارة بها العديد من أساليب التكنولوجيا الحديثة مثل:

  • التحكم عن بعد في غلق أو فتح السيارة.
  • السهولة في تحريك مقاعد السيارة.
  • إنارة جيدة في العدادات الأمامية.
  • بها مساحات خلفية
  • الزجاج كهربائي
  • التبلو بلاستيك وليس به أي لمسة من الجلد
  • فتحة التكييف في المقدمة الداخلية كبيرة جدا مما يؤمن تكييف قوي يشعر به كل من في السيارة.
  • شاشة عرض سبعة بوصة.

سعر السيارة في السوق المصري

سعر السيارة في مصر يبدأ من 340 ألف جنيه مصري للفئة الأولي و 365 ألف جنية للفئة الثانية وهي الأعلى تجهيزاً.

عيوب بالسيارة

السيارة لا يتم تصنيعها في اليابان وهي تعتبر الجيل الثالث من سيارات دايهاتسو تيريوس المملوكة لشركة تويوتا.

موتور السيارة 103 حصان ميكانيكي، وهو يعتبر قليل جداًعلى حجم السيارة وخصوصاً انها 7 راكب.

لا يوجد بها مثبت سرعة او زجاج فامية بالرغم من أنها عائلية.

الفوانيس الخلفية للسارة بارزة بشكل كبير عن جسم السيارة مما يعرضها للكسر.

البطيخ وزيادة الوزن

بطيخ مقطع

البطيخ فاكهة صيفية لذيدة الطعم و محببه للجميع على اختلاف أعمارهم، ولها فوائد لا حصر لها، فالبطيخ سهل الهضم مليء بالسكريات، وهو كنز الطبيعة حيث يزيد المناعة والقدرة على أداء التمارين ويخلصك من الوزن الزائد.

أسماء البطيخ

للبطيخ أسماء عديدة منها الرقى، الدلاح، الحبحب، وكلها أسماء لنبات البطيخ الصيفي المتسلق الذي يعد من الفصيلة القرعية، كان يزرع في فصل الصيف لكن بفضل القباب البلاستيكية (الصوب الزراعية) أصبح يزرع طول العام فنراه دائما في الأسواق.

شجرة البطيخ

تسع فوائد لا تعرفها عن البطيخ

  1. البطيخ يحتوي على مادة السيترولين وهي مادة تساعد على زيادة قوة العضلات فتسمح بطول فترة التمارين الرياضية، كما تحسن من الدورة الدموية.
  2. يحتوي على الألياف فيشعر الإنسان بالشبع لذلك يساعد في إنقاص الوزن.
  3. يحتوي على مادة اللكوبين وفيتامن c  وفيتامين A وهم يلعبون دورا كبيرا في تقوية المناعة، ويمنع الربو.
  4. قشر البطيخ له أهمية لا تقل عن البطيخ نفسه،فهو يحتوي أبضا علي مادة السيترولين والحمض الأميني الذي يحسن الدورة الدموية في القلب وصحة الإنسان عامة.
  5. بذور البطيخ تحتوي علي المغنسيوم والبروتين والدهون.
  6. الليكوبين يقلل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، ويقلل من مستوى الكوليسترول في الدم، كما يمنع ارتفاع ضغط الدم.
  7. البطيخ يرطب الجسم لما يحتويه من كمية كبيرة من السوائل.
  8. فيتامين C مفيد لصحة الجلد والشعر حيث إن فيتامين C ضروري لصنع الكولاجين وهو بروتين يساعد على جمال البشرة وقوة الشعر.
  9. يطلق علي البطيخ فياجرا الطبيعة لأنه غني بالسيترولين حيث يتحول  إلى حمض أميني يسمى “أرجينين” ثم إلي أكسيد النيتريك، وهو يساعد في توسيع الأوعية الدموية ويزيد من اندفاع الدم فيحسن نسبة الانتصاب عند الرجال.

هل يوجد أضرار للبطيخ

لا يوجد في الكون شيء له فوائد وليس له أضرار فالإكثار في تناول البطيخ دون استشارة طبيب أثناء الرجيم مثلا قد يؤدي إلي الإسهال أو عسر الهضم والغثيان.

هل البطيخ يزيد الوزن؟

البطيخ يحتوي علي كمية كبيرة من الماء بل يحتوي علي العديد من المواد المفيدة للجسم منها البوتاسيوم وفيتامين C  والكارتين والكالسيوم والمغنسيوم والحديد، كما أنه خالي من الدهون والكوليسترول .

والبطيخ يمتاز بأنه رغم ما به من سكريات إلا أنه سريع الامتصاص، ملئ بالألياف مما يساعد علي فقدان الوزن .

يؤكد  خبراء التغذية أن من يتبع رجيم البطيخ يخسر حوالي 3 إلى خمسة كيلو جرامات من الوزن في وقت قصير جدا، فكمية الماء الموجودة بالبطيخ تملأ المعدة وتعطي إحساسا بالشبع وتساعد على حرق الدهون.

وقد ينصح بتناول بعض الخضراوات أثناء رجيم البطيخ حتى تكتمل الفائدة الغذائية للجسم.

ويكفي أن نعرف ما يحتوي عليه كل مائة (100) جرام من البطيخ لنعرف بما نفيد أجسامنا.

السعرات الحرارية في البطيخ والقيم الغذائية

يحتوي كل 100 جرام من البطيخ على 30 سعرة حرارية وهو ما يعتبر قليل بالمقارنة بالفواكه الأخرى، ولكن احذر دائماً من الافراط في التناول. وإليكم قائمة بالقيمة الغذائية التي يحتوي عليها البطيخ.

  • 91 جرام ماء
  • 7 جرام كالسيوم
  • 0.4 جرام ألياف
  • 112 جرام من البوتاسيوم
  • 7.6 جرام من الكاربوهيدرات
  • 6.2 جرام من السكر
  • 30 سعرة حرارية

كيف نتناول البطيخ ؟

يتم تناوله كشرائح مقطعة أو عصيراً أو مع باقي الفاكهة فيما يعرف بسلطة الفواكهة.

فالبطيخ بحق هو كنز وهبته لنا الطبيعة كي تقوى أجسامنا وتنضر بشرتنا وترطب أجسامنا ونتمتع بصحة عامة جيدة.

العنب وزيادة الوزن

العنب فاكهة لذيذة الطعم، جميلة المظهر لتعدد الوانه وجمال عناقيده، محبب لكل الأعمار سواء الكبار منهم أو الصغار، سريع الامتصاص وسهل الهضم، لكن تناول كميات كبيرة منه قد تكون ضارة لذلك فهو سلاح ذو حدين.

أنواع العنب وعلاقتها بالرجيم

للعنب أنواع متعددة منها العنب الأخضر والأحمر والأسود ولكل منها استخداماته وفوائده للجسم :

العنب الأخضر

وهو من أكثر الأنواع المفيدة في الرجيم لانخفاض السكريات الموجودة به، كما أن كل 49 جرام العنب يحتوى فقد علي 34 سعرة حرارية . فإذا قمنا بعصر كوب من العنب الأخضر فأنه سوف يحتوي علي 104 سعر حراري فقط.

كما يحتوي العنب الأخضر على العديد من العناصر الغذائية مثل

كربوهيدرات 27.3 جرام – دهون 0.2 جرام، ألياف 1.4 جرام – مغنيسيوم 0.1 مليجرام – فيتامين ب 6 بنسبة 0.1 – بروتين 1.1 جرام – بوتاسيوم 288 ملليجرام – فيتامين س 16.3 – فيتامين ك 22 ميكروجرام.

ولذلك فهو أفضل الاختيارات لوجبة خفيفة قليلة السعرات لذيذة الطعم ممتعة .

العنب الأحمر

يعد العنب الأحمر مناسب أيضا مثل العنب الأخضر لأنظمة الرجيم فهو وجبة مشبعة قليلة السعرات الحرارية فكوب من عصير العنب الأحمر، يحتوي علي نفس النسب الخاصة للعنب الأخضر فلا فرق بينهما تقريبا إلا بنسب صغيرة .حيث أنه يحتوي على كمية أكبر من الماء وأغنى بالألياف والسوائل مما يجعل امتصاصه أسرع قليلا.

العنب الأسود

من أفضل الاختيارات بالنسبة للرجيم أو عند اتباع نظام غذائي لأنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ، ويهدف إلى إنقاص الوزن.

فإذا قمنا بعصر كوب من العنب الأسود فهو يعطي 62سعر حراري و1/2 جرام من الدهون.

فإذا قمنا باتباع إرشادات الطبيب باتخاذ العنب رجيما خاصا فقد نستطيع فقد كمية كبيرة من الكيلو جرامات خاصة في الأسابيع الأولى قد تصل إلي خمسة أو ستة كيلو جرام.

العنب سلاح ذو حدين

العنب هبه من الله وهبها لبني الإنسان وعليه أن يحسن تناوله، ولكي ينبه الله الإنسان إلى أهمية العنب وفوائده جعله واحدا من الفواكه التي ذكرت في القرآن الكريم حتى ندرسه ونعرف ما به من فوائد ونتجنب الأضرار التي قد تحدث نتيجة الإفراط في تناول العنب .

إليك بعض فوائد العنب

  • يعمل على تنشيط التمثيل الغذائي حيث حرق الدهون في الجسم.
  • يحتوي على الألياف فيعطي إحساس بالشبع، ولذلك يستخدم في إنقاص الوزن.
  • به الكثير من السكريات الطبيعية فلا تؤثر كثيرا إذا تم تناوله وفقا لإرشادات الطبيب.
  • فالسكريات الطبيعية التى نتناولها أثناء أكل الفاكهة تختلف عن السكر الذي نستخدمه في الحياة اليومية في الحلويات أو تحليه بعض المشروبات.
  • له فاعلية في علاج الأمراض المزمنة مثل الربو لما يحتوي من نسبة ترطيب عالية للحلق فيقلل الكحة والإحساس بالآلم.
  • يقي من أمراض القلب والصداع النصفي وعلاج الإمساك وسوء الهضم.
  • يساعد علي توازن مستوى الكوليسترول في الدم.
  • يساعد في السيطرة على مرض السكري .
  • يحتوي على كمية كبيرة من الماء فيكثر من عملية التبول، ويسهل في عملية الإخراج، فهو مفيد للسيدات الحوامل ومن لديهم إمساك مزمن.
  • تستخدم أوراق العنب في بعض الأطعمة مثل ” محشي ورق العنب”.

أضرار الكثرة في تناول العنب

“نحن أمة وسط”، فالوسطية في كل شيء هي مبدأ يجب اتباعه عند تناول العديد من الأطعمة منها العنب حيث الإفراط فيه قد يؤدي إلي الكثير من المشاكل التى نحن في غنى عنها ومنها:

  • الإسهال خاصة إذا كان العنب مجففا أو زبيب. 
  • اضطرابات في المعدة.
  • الشعور بالصداع والرغبة في التقيؤ والغثيان.
  • التهاب الحلق والشعور الكحة.
  • مشكلات العضلات.
  • وعند البعض جفاف في الحلق لكثرة نتاول العنب وما يحويه من قشور.

الموز وزيادة الوزن

موزة مقشرة

الموز فاكهة استوائية لذيذة الطعم، عظيمة الفائدة يحب الكبار والصغار تناوله إما طازجا أو ممزوجا مع خليط من الفاكهة أو على شكل عصر، ولتأكيد فوائد الموز ذكره الله سبحانه وتعالى في القرآن الكريم بقوله ” وطلح منضود”.

وهو ملئ بالسكريات ومن هنا تم إثارة كثير من التساؤلات : هل الموز مفيد أم مضر،  في وصفات إنقاص الوزن، وما السعرات الحرارية الموجودة في ثمرة الموز.

لا داعي للحيرة المتعلقة حول الموزن من كثرة السكريات الموجودة به ولذلك يقال عبارة   “ابعد عن الموز”.

مفهوم خطأ لأن الموز وإن كانم يحتوي علي سكريات فهو لا يحتوي على دهون، كما أن السكريات الموجودة به هي سكريات طبيعية أفضل من السكريات الصناعية.

كيف يستخدم رجيم الموز ؟

تثار العديد من التساؤلات إن كان يمكن استخدام الموز في الرجيم، فما الطرق المناسبة لذلك ؟

يمكن الاعتماد على الموز بمفرده كنوع من أنواع الرجيم لمدة لا تزيد عن أربعة أو خمسة أيام على الأكثر.

فإذا كنت في حاجة أن تفقد من أربعة لخمسة كيلو جران في أربعة أيام عليك إتباع رجيم الموز واللبن وهو كالآتي :

يتم تناول 1000 سعر حراري في اليوم الواحد عن طريق تناول عدد 2 أو 3 ثمار من الموز متوسطي الحجم مع كوب لبن في وقت كل وجبة.

كل ثمرة موز تحتوي علي 100 سعر حراري فثلاث وجبات بــ 900 سعر حراري باقي السعرات تأتي من اللبن منزوع الدسم.

  فوائد الموز

يحتوي الموز علي فيتامينات ومعادن وبوتاسيوم 422 جرام لكل ثمرة.

3 جرام ألياف وهذا يساعد الجسم على التخلص من السموم في الجسم ويعي إحساس بالشبع.

فوائد اللبن

غني بالكالسيوم والبروتين، ولهما فوائد في تقوية العضلات ويساعدان على تحسين أداء الهرمونات عند إنقاص الوزن.

تحذيرات عند القيام برجيم الموز واللبن

لا يتبع رجيم الموز في أيام الدورة الشهرية الخاصة بالفتيات والنساء، حيث إن الموز يحتوى على أنواع عديدة من الفيتامينات والمعادن إلا أنه يفتقر للحديد مثلا الذي يحتاجه الجسم في هذه الفترة.

قد يشعر الإنسان بالإرهاق في أول يوم لأن الجسم فقد الحديد والنحاس والزنك، وبعض الفيتامينات المهمة ولكن لا ضرر لأن هذا الرجيم كما أكدنا لا يتبع إلا أربعة أيام فقط.

ما أفضل الطرق لتناول الرجيم

يؤكد خبراء التغذية إن أفضل الطرق عند إتباع أية حمية غذائية هو اتباع الكم اللازم الذي يحدده لك الطبيب من السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها في اليوم، ولا تسمح لنفسك بتجاوز هذا الكم، ولأن حبة الموز كما ذكرنا تحتوي علي 100 إلي 105 سعر حراري حسب حجم ثمرة الموز فيتم حسابها في عدد السعرات الحرارية، وبذلك يمكن تناولها دون التأثير علي زيادة الوزن بل هي الحدود التي وصفها الطبيب.

أضرار الإفراط في تناول  الموز

كما ذكرنا الموز يحتوي علي الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، والذي يستفيد منه الجسم إذا تم تناوله بشكل صحيح معتدل ولكن عند الإفراط في تناوله قد يؤدي إلي أضرار كثير منها:

زيادة الوزن حيث إن الموز يحتوي علي سعرات حرارية والإفراط في تناوله يعني زيادة السعرات الحرارية وزيادة الوزن.

الإفراط في تناول الموز قد يشعر الإنسان بالصداع والشعور بالنوم والإرهاق.

قد يتسبب الإفراط في تناول الموز إلى تسوس الأسنان حيث البقايا الخاصة به في الأسنان لمدة ساعتين تحفز بكتريا التسوس على العمل.

قد يؤدي الإفراط فيه إلى السكتة القلبية لأن يحدث اضطرابات في ضربات القلب، والدماغية لأنه يؤدي إلي اضطرابات في الجهاز العصبي.

سعر بنزين 95 و 92 في مصر

سيارة وبنزين

عندما قامت الحكومة المصرية بتحرير سعر الجنيه المصري تأثر سعر كل ما في السوق وخاصة السلع البترولية، ووسائل النقل وتبع ذلك تحركا في كل السلع حيث تتأثر بتأثر السوق العالمية ارتفاعا أو هبوطاً، فقد يقل السعر أو يرتفع حسب مؤشرات السوق العالمية، فكيف تتحدد السلع وأي نوع من البنزين أفضل لسيارتك .

كيف يحسب سعر البنزين؟

بنزين 95 يتحكم فيه ما يسمى بالتسعير التلقائي، فالدولة تعلن بشفافية عن المعادلة التي يتم على أساسها حساب سعر لتر البنزين، بمعنى أن الدولة تعلن عن أسعار الخام العالمي زادت أو قلت، وبالتالي أسعار المحروقات تزيد أو تقل ويطبق ذلك بشكل متناقص على البنزين الـ 95 أعلى نسبة زيادة ويليه البنزين 92 ثم أعلى نسبة تحمل من قبل الدولة على البنزين ال 80.

وتتم المراجعة لمتوسط السعر كل ثلاثة أشهر، وعليه يتم تحديد سعر البنزين وهذا ما يتفق مع سياسية الدولة حديثا وهى إعطاء الدعم لمن يستحقه فتدعم الدولة البنزين الـ 80 كما تدعما من يمتلك هو وأسرته سيارة واحدة.

هل يمكن أن نشهد ارتفاع أو انخفاض في سعر البنزين؟

نعم يمكن هذا لأن البنزين في مصر أصبح خاضع لهذه المعاملة التى ذكرناها، فهو خاضع لمستويات عالمية حيث تقوم الدولة بالمراجعة، فإذا كان المتوسط العالمي مرتفع فيتم رفع سعر البنزين وإذا كان منخفض يتم خفضه وهكذا، وهذا ينطبق على جميع الأنواع كما ذكرنا مع نسبة تحمل الدولة لدعم البنزين الـ 80.

مع وضع حد أقصي للزيادة عشرة في المئة 10%، فقد يكون الأرتفاع واحد في المئة 1% أو اثنان في المئة 2%، لكن لن يزيد عن عشرة في المئة 10%، نفس الشيء في الانخفاض لن يزيد عن عشرة بالمئة 10% فيمكن أن يكون واحد بالمئة 1% أو اثنان بالمئة 2%.

سعر بنزين 95 و 92

سعر بنزين 95 اليوم ثمانية جنيهات ونصف والـ 92 سبعة جنيهات ونصف .

السؤال هنا أيهما أفضل للسيارة هل البنزين 95 أم البنزين 92؟

الفارق بينهم ليس كبيرا ولذلك يعتقد البعض أن من الأفضل استخدام بنزين 95 في السيارة لأنه أنقى وخالي من الشوائب والمفاجأة أنه لايوجد فرق بينهما .

إذا كان لا يوجد فرق فماذا تعني هذه الأرقام؟

هذه الأرقام تعبر فقط عن الأوكتان الخاص بالبنزين أي قدرة البنزين على العمل داخل محرك السيارة وتحمله لعملية الحرق والضغط .

الحق أن السيارات الحديثة هي السيارات التي يجب استعمال البنزين الـ 95 فيها أو 92 وهذا يختلف حسب قدرة المحرك ومواصفات السيارة، لأن المحرك القوي يتحمل قيمة أوكتان أعلى أما إذا أعطيت محرك ضعيف أوكتان أعلى فهذا يعنى تدميره .

الغالي ثمنه فيه

وإن كان البعض يعتبر إنه كلما كان البنزين أغلى ثمناً كلما كان أفضل.

“فالغالي ثمنه فيه” مقولة مشهورة ويبرر أصحاب هذا القول رأيهم بأن أداء السيارة مع بنزين 95 أفضل للمحرك وأسرع وتعطي قدرة أكبر على السحب وبالتالى هو أوفر وأقل أستهلاكاً.

هذا عكس ما قاله البعض أنه يكون غير مناسب لبعض السيارات القديمة التي لا تتحمل هذا الضغط من السرعة .

وفي النهاية نود أن نؤكد على الاختيار الأفضل لنوع سيارتك عن طريق التجربة، فإذا وجدت أن السيارة تسير أفضل عند استخدام نوع معين للبنزين، فلا تستخدم غيره أو ابحث عن نوع السيارة على شبكة المعلومات الدولية “الإنترنت” واعرف نوع البنزين الذي قد أقرته الشركة المنتجة للسيارة.

ما هو أفضل مسكن لآلام التسنين عند الأطفال ؟

تغير حاد  في مزاج طفلك وبكاء مستمر مع ارتفاع بسيط في درجة الحرارة قد يكون هذا مؤشرا قويا على بدء مرحلة التسنين.

تعد مرحلة التسنين من أصعب المراحل التي تمر على الطفل والأم معا ، فبرغم فرحة الأم ببدء مرحلة جديدة في حياة طفلها و امتلاكه لأسنانه الأولى إلا أن الأعراض في تلك الفترة قد تكون مزعجة للغاية.

دائما ما تطرح الأسئلة حول أفضل مسكن لآلام التسنين عند الأطفال و كيف أساعد طفلي على تجاوز تلك المرحلة ؟

مدة التسنين عند الأطفال

كل طفل هو نموذج متفرد و مختلف، ولكن عادة ما يبدأ التسنين عند الأطفال من سن ال 6 أشهر وينتهي عند السنتين.

قد يتأخر ظهور أول سن لطفلك حتى سن السنة والنصف ولا يوجد داعي للقلق طالما لا يعاني من أي أعراض أخرى تدل على نقص الكالسيوم أو فيتامين د .

تكون عادة الأسنان الأمامية السفلية هي أول الأسنان ظهورا تليها الأسنان الأمامية العلوية ثم باقي الضروس، و اختلاف الترتيب قد يحدث أحيانا دون أي خلل أو مرض.

اعراض التسنين عند الاطفال

تدفع أعراض التسنين المزعجة إلى التساؤل الدائم حول أفضل مسكن لآلام التسنين عند الأطفال ،و لكن هل تحدث هذه الأعراض عند جميع الأطفال ؟ 

الإجابة لا،  قد يظهر عند بعض الأطفال أكثر من عرض بينما تمر تلك المرحلة عند بعض الأطفال دون الشعور بأي شئ.

أهم الأعراض التي تظهر في فترة التسنين

  • التهاب اللثة و الاحمرار.
  • تغيير مزاج طفلك و كثرة البكاء و العصبية.
  • زيادة اللعاب وسيلانه.
  • الرغبة في وضع الأشياء في الفم و العض عليها.
  • ارتفاع بسيط في درجة الحرارة.
  • شد الأذن و كثرة حك الوجه.
  • فقدان الشهية المستمر.

من المهم أن تعرف الأم أن في عمر ال 6 أشهر تحدث تغيرات أخرى في الطفل بعيدا عن التسنين قد تتسبب في أعراض مشابهة.

ففي هذا العمر يبدأ الطفل بتكوين مناعته الشخصية بعد أن كان معتمدا على المناعة التي اكتسبها من الأم طوال فترة الحمل و الأشهر الأولى في حياته فتكون مناعة الطفل في تلك الفترة ضعيفة و غير مكتملة النمو.

و يسبب ذلك احتمالية التقاط العدوى و الأمراض بسهولة كأدوار البرد المتكررة و الأمراض الجلدية وغيرها لذلك إذا لاحظتي ارتفاع كبير في درجة الحرارة أو الإسهال أو  ألم الأذن المستمر لأسابيع  لا تبحثي عن أفضل مسكن لآلام التسنين عند الأطفال و  توجهي للطبيب الأطفال للاطمئنان.

أفضل مسكن لآلام التسنين عند الأطفال

ينصح الأطباء بعدة نصائح لتخفيف ألم التسنين ، يختلف أفضل مسكن لآلام التسنين عند الأطفال من طفل لآخر فعلى الأم أن تجرب هذه النصائح و تختار الأنسب لطفلها، أهم هذه النصائح هي :

ألعاب التسنين:

تساعد ألعاب التسنين على تخفيف الألم عن طريق العض عليها خاصة إذا قمتي بوضعها في الثلاجة لمدة قصيرة لتكتسب القليل من البرودة.

الخضروات والفواكه المقطعة:

قد يعد أفضل مسكن لآلام التسنين عند الأطفال بصورة طبيعية إعطاء الطفل بعض الخضروات المقطعة كالخيار و الجزر و الفواكه كالتفاح للعض عليها.

يجب ان تكون القطع كبيرة لتجنب بلعها.

تدليك اللثة المستمر:

تدليك اللثة بقطعة من القماش الرطب يساعد على تقليل الالتهاب و تنظيف اللثة من بواقي الطعام.

إزالة اللعاب السائل :

قد يسبب اللعاب السائل الحكة في الذقن و الرقبة فاحرصي على إزالته و تجفيف هذه المناطق باستمرار.

جل الأسنان :

كان يعتقد قديما أن جل الأسنان المسكن يساعد على تخفيف آلام التسنين و لكن تؤكد التصريحات الحديثة للمنظمات الصحية بأنه غير مفيد حيث يتم إزالته  سريعا من الفم عن طريق اللعاب بعد دقائق من وضعه.

كما تحذر بعض التصريحات الأخرى من وضعه للأضرار الصحية التي يسببها عند بلعه بكمية كبيرة.

الأدوية المسكنة:

قد تكون من أفضل المسكنات لآلام التسنين عند الأطفال هي الأدوية المسكنة مثل الأدوية التي تحتوي على الايبوبروفين (البروفين ) و الباراسيتامول.

ولكن من الأفضل أن يتم التعامل مع الأمر أولا دون اللجوء للأدوية إلا في حالات الألم الشديد.

الخلاصة

تبدأ أعراض التسنين مثل التهابات اللثة و تغيير المزاج في الظهور عند الأطفال من عمر 6 أشهر.

هناك عدة طرق للتعامل مع الأعراض مثل ألعاب التسنين و تدليك اللثة المستمر، أفضل مسكن لآلام التسنين عند الأطفال يختلف من طفل لآخر ولا سبيل لمعرفته إلا بالتجربة.

يجب اللجوء للأدوية المسكنة كحل أخير.

المصادر :

علاج عصب الأسنان بدون ألم

ألم الأسنان

“ألم الأسنان لا يحتمل، و خوفي من علاج العصب يجعلني أفكر في خلع الضرس أظن أن هذا أسهل و أسرع، و لكن مع خلع الضرس يصبح الأكل والكلام أصعب، فهل علاج عصب الأسنان بدون ألم أمر ممكن؟” بهذه الشكوى توجه هذا الرجل البالغ من العمر 35 عاما إلى طبيب الأسنان.

التهاب العصب أمر شائع و يصيب الكثير من الأشخاص بالقلق و الألم يومياً، إذا كان لديك هذه المخاوف و الأسئلة فمن المفيد أن تتعرف على أسباب التهاب عصب السن وكيفية العلاج.

أسباب التهاب عصب السن و أعراضه:

يتكون السن من عدة طبقات، الطبقة الخارجية الصلبة و التي تظهر في الفم ثم طبقة أقل صلابة ثم طبقة العصب التي تتكون من أنسجة غير صلبة تتمثل في الشعيرات الدموية و الأعصاب و هي بمثابة مخزن الغذاء و شريان الحياة للسنة.

يحدث التهاب العصب عندما تدخل البكتيريا الموجودة بصورة طبيعية في الفم إلى داخل العصب عن طريق:

  • تسوس الأسنان العميق الذي يصل للعصب.
  • كسر الأسنان عند التعرض لحوادث.
  • حشوات قديمة مكسورة أو غير سليمة.

عند دخول البكتيريا للعصب يبدأ الجسم بأخذ ردة فعل عن طريق ظهور أعراض الالتهاب مثل :

  • الألم الحاد المفاجئ الذي قد يجعلك تستيقظ من النوم.
  • الشعور بالنبض في السن.
  • ألم أثناء المضغ و مع المشروبات الساخنة.
  • مع الوقت قد يموت العصب تماما و يتكون خراج أسفل السن.

كيف تتجنب التهاب عصب الأسنان؟

إذا كان علاج عصب الأسنان بدون ألم أمر ممكن فتظل الوقاية هي أفضل حل، هناك عدة نصائح لتجنب التهاب العصب مثل:

  • العناية بالأسنان و غسلها بصورة مستمرة (مرتين يوميا على الأقل لمدة 3 أو 4 دقائق في المرة ) للحماية من التسوس.
  • استخدم خيط الأسنان الطبي حيث أن أغلب حالات التسوس تحدث في السطحي الجانبي للسن و لا تستطيع الفرشاة الوصول إليه.
  • تقليل السكريات و تخصيص وقت معين لها في اليوم يساعد على حماية أسنانك.
  • زيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر للاطمئنان و استبدال أية حشوات تالفة.

كيفية علاج عصب الأسنان بدون ألم:

مع التقدم العلمي في مجال الأسنان أصبح علاج عصب الأسنان بدون ألم شئ ممكن الحدوث، فأولا يقوم طبيب الأسنان بالكشف لتحديد سبب المشكلة و خطة العلاج المناسبة.

تتم خطوات علاج العصب  تحت تأثير البنج الموضعي لضمان عدم الألم، يقوم الطبيب بإزالة التسوس أو بقايا الحشوات القديمة ثم يتم تنظيف غرفة العصب و قنوات العصب بالأجهزة الحديثة.

بعد إزالة الالتهاب يتم حشو قنوات العصب بالحشوة المناسبة و غلق السن جيدا لكي لا يتكرر الالتهاب مرة أخرى.

باستخدام الأدوات الحديثة أصبح علاج التهاب عصب الأسنان بدون ألم و بطريقة سريعة أمرا ممكنا.

يأخذ علاج العصب من جلسة إلى جلستين و قد ينصحك الطبيب بعدم الأكل على الجانب الذي يعالجه لمدة يوم على الأقل لتقليل الألم.

من الطبيعي أن تشعر ببعض الألم البسيط بعد علاج العصب و الذي يستمر ليومين أو ثلاثة، اسأل طبيبك عن إمكانية أخذ المسكنات عند الضرورة.

في أغلب الحالات لا يتم وصف المضاد الحيوي، و لكن قد يصفه الطبيب في حالة وجود خراج أو ما يعرف “بالدمل” أسفل السن أو إذا كان المريض يعاني من أمراض مناعية.

الخلاصة:

التهاب عصب الأسنان أمر شائع و يسبب الكثير من الألم، و لكن يمكن تجنبه عن طريق اتباع بعض النصائح والعادات اليومية البسيطة.

أعراض التهاب العصب يمكن تمييزها بسهولة وتحتاج إلى تدخل طبي عاجل. مع توفر الأجهزة و طرق الكشف الحديثة أصبح علاج عصب الأسنان بدون ألم ممكن.

المصادر: