فوائد المرمية

فوائد المرمية

عشبة علاجية قديمة تتميز بالرائحة الذكية، وهى شجرة معمرة دائمة الخضرة تتواجد في حوض البحر المتوسط، استخدمت منذ العصر الروماني، وتنمو في التربة القوية، وتحتاج لإضاءة شمسية كافية، في فصل الصيف تزهر أزهار بنفسجية وزرقاء جاذبة للنحل وتعد شجرة قصيرة، ولكن ما فوائدها، واستخداماتها الطبية.

استخدامات المرمية وفوائدها

قد تستخدم كنوع من الأعشاب فتوضع في الطعام أو تغلى أوراقها وتشرب، وهى غنية بالكالسيوم والزيوت الطيارة، وملطف ومهدئ ومضاد للاكتئاب، وقادرة على مقاومة البكتريا والفيروسات، تعمل على خفض نسبة السكر في الدم وتطهر الحلق والفم فلها فائدة على الجهاز التنفسي .

نصيحة الأطباء بشرب كوب من مغلى المرمية للطلاب

لأنها تقاوم الزهايمر وتحتوي على التجون الذي يزيد من التركيز، ويعزز عمل الحواس ويساعد على اليقظة.

تأثير المرمية على صحة القلب

هى غنية بالكالسيوم والمغنسوم وتساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار وتحمى االقلب من أمراض الشرايين وتتحكم في معدل ضربات القلب.

تأثير المرمية على الشعر والبشرة
تحتوي على فيتامين C وتساعد في تركيب الكولاجين، الذي يمنع التجاعيد، ويحمى الجلد من سرطان الجلد.

فوائد المرمية للنساء

  • تساعد في ضبط الهرمونات عند النساء خاصة في سن انقطاع الدورة الشهرية.
  • تقبض الأوعية الدموية في حالة غزارة الدورة الشهرية.
  • تحسن الحالة المزاجية فينصح الأطباء بشرب كوب منها قبل الدورة الشهرية.
  • تنظف الرحم وتحمية من الالتهابات وتقوم بتنشيط المبايض.

فوائد عامة للمرمية

  • مضاد للعرق وتعمل على تطهير الجروح.
  • تعمل كمادة حافظة للحوم، حيث يوضع كمية كبيرة من المرمية في اللحم فتقوم بحفظه.
  • تساعد على ارتخاء العضلات الملساء، لذلك فهي تساعد على التخلص من الألم والمغص.
  • تساعد على خفض مستوى السكر في الدم إذا ما تم شربها على الريق.
  • تستخدم كغرغرة لتلطيف آلام الحلق الناتج عن الاحتقان الشديد مثل اللوزتين  في وقف نزيف اللثة.
  • ينصح الأطباء النساء في حالة الرضاعة بشرب كوب من المرمية لزيادة اللبن الحليب.
  • المرمية والبردقوش مشروب ينظم حركة الهرمونات في الجسم.

فوائد شرب المرمية قبل النوم

  • يخفف القلق والأرق والإرهاق وخاصة لدى المسنين.
  • يقلل من الألم المصاحب للمفاصل والروماتزم.
  • مدر للبول مضاد للعفونة خافض للحرارة ويطرد الغازات من الجسم. 
  • يقاوم الضعف الجنسي خاصة لدى الرجال.
  • يمنع الإسهال ويقي على النزلات المعوية ويريح الكبد ، يقضي على نزلات البرد.
  • تستخدم المرمية في القضاء على رائحة القدمين وخاصة لدى الأطفال بطحن المرمية الجافة ووضع مقدار ملعقة صغيرة منه في كل حذاء.
  • لا ننسى المرمية وجمال البشرة حيث يوضع مسحوق المرمية في ملعقة من عسل النحل ويدهن به الوجه، وقد يستخدم في هذه الوصفة زيت المرمرية .
  • تشرب ثلاث مرات قفي اليوم فتعمل على إنقاص الوزن.
  • تعمل على تحسين آلام سرطان البروستاتا لدى الرجال الذين يخضعون للعلاج الهرموني.

أضرار المرمرية

بعض الأطباء حذر من شرب المرمية على الأم المرضعة أنه قد يوقف إضرار اللبن.

لا يتم شرب المرمرية في أول ثلاثة أشهر، لأنه يزيد من  نزول الطمث.

لا يشرب مع فيتامين الحديد.

القيمة الغذائية للمرمية

كل 100 جرام من المرمية المطحونة تحتوي على

  • 315 سعر حراري
  • 10.63 جرام من البروتين
  • 12.75 جرام من الدهون
  • 60 جرام من الكربوهيدرات
  • 40 جرام من الألياف

هذا بالإضافة إلي الكثير من المعادن مثل الكلسيوم والمغنسيوم والبوتاسيوم  

تناول المرمية

تغلى أوراق المرمية، ثم يترك الخليط الماء المغلى والأوراق لمدة خمس دقائق ولكن بعد غلق الوعاء حفاظا على الزيوت، ويشرب الماء وقد يحلى بالعسل.

دينا المرسي

دينا المرسي

%d مدونون معجبون بهذه: