أطعمة مفيدة للطفل أثناء فترة الرضاعة

أطعمة مفيدة للطفل أثناء فترة الرضاعة

إدخال الطعام للطفل الرضيع بجانب الرضاعة أمر واجب، فبالرغم من أن حليب الأم يحتوي على كم هائل من الڤيتامينات والمعادن التي تؤثر في نمو الطفل إلا أن إدخال الطعام قد يعوض فقر حليب الأم في بعض الأشياء و أيضاً يكون للتعود التدريجي سواء للفكين أو للمعدة على الطعام قبل الفطام.

ماهو الوقت المناسب لإدخال الطعام للطفل الرضيع؟ 

أكدت مراكز الأبحاث العالمية أن الوقت الأمثل هو من بعد ستة أشهر رضاعة كاملة، لكن البعض يفضل بدأ الطفل تذوق الطعام منذ الشهر الرابع قد يكون ذلك بسبب ضعف الأم أو مجرد أفكاراً موروثة، لكن يجب الإنتباه لنوعية الطعام التي سوف يبدأ الجهاز الهضمي لطفلك يتقبلها في البداية.

أطعمه يمكن البدء بها من الشهر الرابع للطفل الرضيع 

  • الأفوكادو هو وجبة متكاملة توفر لطفلك الكثير من العناصر الغذائية المفيده له فيمكنك هرس قطعة من الأفوكادو وإطعام طفلك به.
  • الأرز الأبيض يمكنك سلقه جيداً وبدون أي أضافات سوا حليب الأم يمكن أضافته له وإطعام طفلك منه.
  • الشوفان هو أيضاً من الحبوب الكاملة والمفيدة والتي يمكن لطفلك الإستفادة منه، أيضاً احرصي على طهوه جيداً حتي يستطيع بلعه.
  • الموز وهو من الأطعمة الهامه جدا في تلك المرحلة حيث أنه ملئ بالألياف التي سوف تقي طفلك من حدوث إمساك قد يؤرقة عند البدأ في إدخال الطعام له، كما أنه محبب الطعم للأطفال.
  • البطاطا هي أيضاً من الأطعمة المحببة للأطفال  مفيدة بما تحتوية من ڤيتامينات وألياف تسهل عملية الهضم.
  • الجزرتتم تسويتة على البخار حتى يظل محتفظا بفوائدة و قيمتة الغذائية ثم يتم هرسه وتقديمة للطفل وهو أيضاً من ألأطعمة المحببة لهم.

أطعمة يمكن البدأ بإعطائها للطفل من الشهر السادس 

  • اللحوم المسلوقة جيداً ويفضل اللحوم البيضاء و يمكن ضربها في الخلاط و البدء بأضافتها في النظام الغذائي للطفل 
  • التفاح بعد إزالة القشرة الخارجية وسلقة سلقا جيداً يمكن هرسة أو تحويلة لعصير ويجب أن يكون طبيعياً بدون إضافة مواد حافظة.
  • منتجات الألبان مع ملاحظة الطفل وسهولة الهضم حيث تحدث أحياناً بعض حالات الحساسية من الألبان التي تظهر عند أضافتة مع الرضاعة.
  • البقوليات و التي تمد الطفل بالبروتينات النباتية المفيدة و المعادن الهامة.

أطعمة ممنوعة للطفل في عمر الستة أشهر

  • العسل سواء الأبيض أو الأسود.
  • الشوكولاتة والحلويات وخاصة المصنعة.
  • الحليب البقري والغير مبستر.
  • العصائر التي تحتوى على مواد حافظة.
  • كل الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الملح.
  • كل الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من السكر.

يجب مراعاة حجم معدة الطفل وكمية الطعام التي تستطيع هضمه بسهولة، لذا ليست الكميات هي مقياس وصول الفائدة فإذا شعر بالشبع لا ترغمي طفلك على إكمال طعامة، مع توخي الحذر في الأطعمة التي قد تسبب حساسية في الجسم فعند تناوله لما قد يسبب حساسية مثل الفراولة فيجب مراقبة الطفل للتأكد من عدم وجود أي أعراض الحساسية قد ظهرت عليه.

متى يمكن إدخال البيض إلى طعام الرضيع؟

البيض من الطعام الغني بالكالسيوم والڤيتامينات المفيدة ومن المؤكد أن أي أم تكون متحمسة لفكرة إدخال البيض إلى غذاء طفلها لما به من فوائد، لكن البيض من المسببات الرئيسية في بعض الأحيان للحساسية كما أنه قد يكون صعب الهضم فى الأشهر الأولى إذا عليكي الآتي:

  • ابدأي بصفار البيض بعد الستة أشهر الأولي في عمر رضيعك، بعض الأطفال قد ينفرون من طعمة فيمكنك التحايل وإدخاله في انواع طعام أخرى مثل السيريلاك أو خلطة بنوع من أنواع الجبن المحببة لطفلك.
  • بياض البيض هو المسبب الرئيسي للحساسية فيجب الملاحظة الجيدة عند بدأ إدخاله لطفلك، ويفضل البدء به بعد أتمام عام كامل من عمر طفلك.

الإطلاع و الاستفادة من تجارب الآخرين سوف يكونوا وسيلة إرشادك خلال الفترة الحالية فهي بداية تعرفك على طفلك وما يحب وما لا يحب، متمنياً له طفولة سعيدة ولكي تجربة أمومة ناجحة.

مروة صديق

مروة صديق

%d مدونون معجبون بهذه: